“Bel ve boyun ağrılarında doğru yatak ile yastık seçimi önemli”

Bel ve Boyun Ağrılarında Doğru Yatak ve Yastık Seçimi Önemli

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Nurten Küçükçakır, bel ve boyun ağrılarının en yaygın sebeplerinden birinin yanlış yatak ve yastık seçimi olduğunu belirtiyor. Uzun süreli bel ve boyun ağrılarının yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğini vurgulayan Dr. Küçükçakır, doğru uyku ortamının ağrıları hafifletmek ve önlemek adına önemli bir rol oynadığını söylüyor.

Fiziksel rahatsızlıkların çoğunun, uyku sırasında vücuda uygulanan basınç ve duruş nedeniyle tetiklendiğini belirten Dr. Küçükçakır, yanlış yatak ve yastık seçiminin omurga hizasını bozarak kas ile eklem gerilmelerine yol açabileceğini anlatıyor. Bel ve boyun ağrılarının, uyku sırasında desteklenmeyen bölgelerde daha da şiddetlenebileceğini aktaran Dr. Küçükçakır, “Yatak ve yastık, gece boyunca vücudun doğru pozisyonda kalmasını sağlamalıdır. Uygun bir yatak, omurganın doğal eğrisini desteklerken, doğru yastık boyun bölgesine uygun destek sunar. Bu, ağrıların hafiflemesine yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır” diyor.

Yatak Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yatak seçiminde, sertlik seviyesinin kişiye göre değişiklik gösterebileceğini belirten Dr. Küçükçakır, “Çok sert ya da çok yumuşak yataklar, omurganın doğru pozisyonda kalmasını engelleyebilir. Orta sertlikteki yataklar, omurgayı daha iyi destekler ve ağrıları hafifletir. Yatak seçiminde kişisel rahatlık da önemlidir. Her bireyin vücut yapısı farklı olduğu için, yatak seçimi kişiye özel olmalıdır. Ayrıca, yatak uzun süreli kullanıma uygun olmalı ve kaliteli malzemelerden üretilmiş olmalıdır” diyor.

Boyun ağrılarının genellikle yanlış yastık kullanımından kaynaklandığını belirten Dr. Küçükçakır, “Yastığın boyun bölgesini yeterince desteklemesi, omurganın doğal hizasının korunmasına yardımcı olur. Yastık, başın ve boynun rahat bir pozisyonda kalmasını sağlamalıdır. Yastık yüksekliği ile sertliği, kişisel tercihlere ve uyku pozisyonuna göre değişir. Sırtüstü uyuyanlar için orta sertlikte bir yastık uygun olabilirken, yan yatmakta olanlar daha yüksek ve destekleyici bir yastık tercih etmelidir” diyor.

Bel ve Boyun Ağrılarında Tedavi Seçenekleri

Bel ve boyun ağrılarını tedavi etmek için çok sayıda yaklaşım sunduklarını belirten Dr. Küçükçakır, “Doğru yatak ve yastık seçimi, tedavi sürecinde çok önemli bir ilk adımdır. Bununla birlikte, hastalarımıza fizik tedavi yöntemleri, manuel terapi ve özel egzersiz programları ile ağrıları yönetme ve azaltma konusunda yardımcı oluyoruz” diyor. (DHA)


Anadolu insanının Osmanlı İmparatorluğu zamanında tanıştığı bale nedir?


Related Posts

Bayramda sağlıklı et tüketimi için 8 altın kural

Dr. Öğretim Üyesi Ece Yıldız Öztürk, Kurban Bayramı’nda ani değişen beslenme alışkanlıkları, özellikle kırmızı etin aşırı ve yanlış pişirme yöntemleriyle tüketilmesinin sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.

Kurban Bayramı tatili yaklaşıyor: Seyahatlerde hijyen ne kadar ön planda?

Kurban Bayramı tatili yaklaşıyor: Seyahatlerde hijyen ne kadar ön planda?

Glowika Beauty Center ile güzellik, zihinsel konforla buluşuyor

Glowika Beauty Center, estetik uygulamaların ötesine geçerek ruh, beden ve zihin dengesini esas alan bütünsel bakım deneyimleri sunuyor. İç mimar ve kurucu Begüm Öztap’ın vizyonuyla şekillenen merkez, kişiye özel hizmet anlayışıyla kısa sürede dikkat çekici bir konuma ulaştı. Cilt bakımı, saç terapisi, lenf drenajı ve selülit uygulamaları gibi geniş yelpazedeki hizmetleriyle her mevsime özel protokoller geliştiriyor. Glowika, modern cihaz teknolojilerini manuel terapilerle harmanlayarak misafirlerine hem fiziksel yenilenme hem de zihinsel rahatlama vadediyor.

Obezite Alzheimer’a giden yol olabilir

Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü ve Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Alzheimer hastalığının oluşumu ve artış sebeplerinden birinin beslenme alışkanlığı olduğuna dikkati çekerek, obezitenin Alzheimer riskini artırdığını belirtti. “Alzheimer hastalığının oluşumu ve artış sebeplerinden biri de bireylerin beslenme alışkanlıklarıdır. Obezite, beyindeki hücrelerin daha erken yıpranmasına neden oluyor ve Alzheimer riskini artırıyor” açıklamasında bulundu.

30:30:30 diyeti: Ayda 6 kilodan fazla vermenize yardımcı oluyor

Diyetisyen Emma Bardwell, bir ayda 6 kilodan fazla verdiren 30:30:30 diyeti hakkında bilgi verdi.

Araştırmaya göre ABD’de 50 yaş altı kişilerde görülen kanser vakaları arttı

Araştırmaya göre ABD’de 50 yaş altı kişilerde görülen kanser vakaları arttı